烟草是人类健康的致命杀手，据统计我国吸烟人数超过3亿，每年有100多万人因烟草失去生命，如果不采取有效干预，预计到2030年这一数字将增加至每年200万人。科学证据表明，烟草释放的烟雾中含有7000余种化学物质，包括至少69种致癌物和200多种有毒有害物质，这些有害物质是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。

吸烟危害健康

吸烟是世界范围内公认的诱发癌症因素之一。烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。有充分证据说明，吸烟可导致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、肾癌等，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。

此外，烟草释放的有害物质会对呼吸系统、心血管系统等造成严重危害，引发多种慢性病。比如损害肺部结构、降低肺功能和呼吸道免疫系统功能，损伤血管内皮功能导致动脉粥样硬化改变、诱发心脑血管疾病，增加胰岛素抵抗、诱发糖尿病等。

二手烟暴露同样贻害无穷。吸烟者呼出的烟雾和烟草燃烧时所产生的烟雾组成的混合烟雾，就是二手烟。二手烟中同样含有大量有害物质与致癌物，不吸烟者暴露于二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。二手烟暴露没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟类似的外观、烟雾、味道和感觉。但是电子烟溶液加热产生的烟雾同样含有丙二醇、尼古丁、细颗粒物、重金属和多环芳烃等有害物质，对人类健康造成威胁。

为何戒烟难

戒烟困难实际上是由烟草依赖造成的烟草依赖又称尼古丁依赖，特点为：

1. 无法克制的尼古丁觅求冲动，以及强迫性地、连续地使用尼古丁，以体验其带来的欣快感和愉悦感。

2. 在吸入烟雾的10到20秒内，尼古丁就会到达中枢神经系统中，与受体结合导致多巴胺释放增加，多巴胺能带来短暂的愉快感。

3. 吸烟者为了恢复平静和愉快感，渴望补充尼古丁。这样就构成了尼古丁成瘾环。

戒烟有困难，医生来帮忙

戒烟成功并非一朝一夕，遵循医生的指导，积极地配合治疗。

心理支持：治疗心理依赖，如帮助患者树立正确的观念，回顾戒烟经历，做好戒烟思想准备，提供辅助材料及咨询等。

行为疗法：即行为矫正，改变吸烟者在日常生活过程中会提示吸烟的习惯。